Anxiété, épuisement, schémas qui se répètent : un accompagnement thérapeutique en ligne pour apaiser ce qui déborde aujourd'hui, et travailler à la source sur ce qui l'entretient.
Il n'est pas nécessaire d'aller bien pour commencer. Le premier rendez-vous permet de faire le point, sans engagement.
Mes consultations s'adressent aux adultes, en France et dans toute la francophonie.
- Une anxiété persistante ou des crises d'angoisse
- Un stress chronique, une surcharge mentale
- Des ruminations, des pensées envahissantes
- Des difficultés relationnelles qui se répètent
- Une fatigue émotionnelle, une perte d'élan
- L'impression de revivre toujours les mêmes schémas
Chaque spécialité est portée par une image : une expression que l'on emploie quand on va mal, et la façon dont elle peut se transformer.
« Un nœud au ventre »
Anxiété et crises d'angoisse
Les pensées tournent en boucle, le cœur s'emballe, et la peur que ça recommence ne vous lâche plus.
« La goutte de trop »
Burn out et surcharge émotionnelle
Vous tenez depuis longtemps, sans vraies ressources, et un rien suffit à tout faire déborder.
« Toujours les mêmes vagues »
Relations, schémas et confiance en soi
Les mêmes histoires se rejouent malgré vos efforts, et vous finissez par douter de votre valeur.
L'objectif : ne pas seulement gérer les symptômes, mais transformer les schémas qui les entretiennent.
Remonter le fil
La psychothérapie
Pour comprendre l'origine des blocages et travailler à la source : ce qui s'est construit dans votre histoire, et ce qui se rejoue aujourd'hui.
Desserrer
Les TCC
Les thérapies cognitives et comportementales, qu'on appelle aussi thérapie cognitivo-comportementale, pour apaiser vite l'anxiété, les pensées envahissantes et les schémas répétitifs, avec des outils concrets.
La TCC en détailRelâcher
La régulation émotionnelle et la déprogrammation
Pour libérer les charges émotionnelles ancrées, en complément, sans jamais remplacer un suivi thérapeutique ou médical.
La déprogrammation émotionnelle
Consulter à distance permet souvent de se sentir plus en sécurité émotionnelle, chez soi, dans un environnement familier. La qualité d'écoute et du travail thérapeutique reste la même qu'en cabinet.
- Avancer à votre rythme, sans pression extérieure
- Préserver votre énergie quand le stress est déjà élevé
- Éviter les trajets, souvent difficiles en période d'anxiété
- Maintenir un suivi régulier même quand la vie est chargée
Vous pouvez venir tel que vous êtes, même si tout n'est pas clair pour vous aujourd'hui.
Faire le point
Sur votre anxiété, vos schémas relationnels ou votre histoire. C'est un temps pour clarifier ce qui vous épuise aujourd'hui.Définir l'accompagnement
On choisit ensemble les approches et le rythme qui vous conviennent, sans engagement.Avancer séance après séance
Chaque séance est un espace d'écoute et de travail centré sur ce que vous traversez, pour apaiser ce qui déborde et comprendre ce qui se rejoue.
- Mieux vous comprendre, et vous faire comprendre
- Écouter vos besoins et votre corps
- Équilibrer vos relations, personnelles et professionnelles
- Gagner en confiance et en estime de vous
- Affronter vos peurs, pas à pas
- Prendre soin de vous, lâcher prise
- Traverser un deuil
- Vivre davantage l'instant présent
Comment savoir quelle approche me convient ?
Vous n'avez pas à le savoir avant de venir. Le premier rendez-vous sert à faire le point : on choisit ensemble la façon de travailler, et elle peut évoluer en cours de route.
La thérapie en visio est-elle aussi efficace qu'en cabinet ?
La qualité d'écoute et le travail thérapeutique sont les mêmes. Consulter depuis chez soi permet souvent de se sentir plus en sécurité, et de maintenir un suivi régulier même quand la vie est chargée.
Faut-il un rendez-vous par semaine ?
Le rythme se décide ensemble, selon vos besoins et vos disponibilités. Rien n'est imposé.
Pour aller plus loin : la psychothérapie en ligne, avantages et fonctionnement.
Vous pouvez commencer même si tout est encore confus. Le premier rendez-vous permet simplement de faire le point, sans engagement.